Training Grenzen stellen om ruimte te krijgen

Op sommige gebieden kun je misschien heel goed grenzen stellen, op andere gebieden minder. Tegen je kinderen wel, maar misschien niet tegen je leidinggevende, want wat zijn de consequenties? Of niet tegen collega’s uit loyaliteit, maar dan ben jij wel steeds degene die de extra klussen toegeschoven krijgt.

De training is gebaseerd op wetenschappelijke inzichten op breingebied, compassie, leiderderschap over jezelf van onder andere Daniel Siegel, Paul Gilbert, Theory U en bewezen effectieve interventies.

Door je bewust te zijn van je bewustzijn, heb je een keuze om met situaties om te gaan.

Be aware of awareness

Observeer eens een poosje je emoties en gedachten. Label ze, want het brein houdt van ordening, en doe er verder niets mee. Zo blijf je in een rustige staat.

* Je persoonlijke ruimte
* Grenzen stellen vanuit rust
* Neem je positie in
* Een veilige plek creëren
* Drie emotiesystemen die ons helpen of het ons lastig maken bij het stellen van grenzen