06 41 86 75 01 oda@rewildyourself.nl
Feest! Vandaag start ik met mijn bedrijf Rewild Yourself

Feest! Vandaag start ik met mijn bedrijf Rewild Yourself

door | mei 28, 2018 | Blog

‘Het voelt net alsof ik een kindje heb gekregen,’ zeg ik tegen de man van de Kamer van Koophandel, die mij als eerste feliciteert met mijn onderneming.
Hij lacht en wenst me veel succes.

‘Ik kom snel weer langs om mooie dingen bij je te laten drukken,’ roep ik blij tegen de stugge drukker, weglopend met dozen vol notitieboekjes, plattegronden en visitekaartjes die je op de foto hierboven ziet.
‘Ja, ja, zorg eerst maar dat je je trainingen en coachtrajecten verkocht krijgt,’ zegt hij nuchter.

‘Het klinkt mooi, maar wat betekent Rewild Yourself eigenlijk,’ vraagt een vriendin.
‘Het verwijst naar een onvervuld verlangen naar een wilder leven,’ vertel ik. ‘Rewilding is een nieuwe beweging en lijkt een reactie op de toenemende vervreemding van de natuur. De meeste mensen verblijven een groot deel van de dag in met kunstlicht verlichtte ruimten met airco, waardoor ze weinig meer merken van het dag- en nachtritme, de wisselende seizoenen. Wie ruimte geeft om zijn leven te ‘herwilderen,’ komt weer in contact met zijn creativiteit en innerlijke kracht.’

‘Dat klinkt mij nog iets te vaag,’ zegt ze. ‘Je bent juist zo concreet en in de wetenschap geworteld.’
‘Denk dan aan hoe je je voelt op vakantie, het vakantiegevoel dat ontstaat doordat je nieuwe gebieden bezoekt, avonturen beleeft. De vrolijke, sportieve persoon met het wilde hart die je bent op vakantie, degene die je graag wilt zijn, maar die je kwijtraakte door het uitgesleten spoor van het leven waar je in terecht bent gekomen.’

‘Mm, ja, dat vakantiegevoel vasthouden klinkt goed,’ zegt ze met een dromerige blik in haar ogen. ‘In de zomer zijn we eigenlijk altijd buiten, beklimmen bergen, stoken vuurtjes op het strand en gaan naar bed als de zon ondergaat.’
‘Ja,’ roep ik enthousiast, ’dat gevoel van vrijheid en ruimte is precies wat ik mijn coachees en trainees gun. En dat doe ik met mijn voeten stevig geworteld in de aarde en in de wetenschap.’

‘Jezelf in de markt zetten is niet je sterkste kant, maar als je zo doorgaat met bloggen, komt dat vast wel goed,’ zegt mijn businesscoach en broer Hugo als ik hem bel voor een laatste peptalk voor mijn livegang.

Want net zoals je een heel dorp nodig hebt om een kind op te voeden, heb je de samenleving nodig om een bedrijf te laten groeien.

Benieuwd naar mijn diensten?
Neem een kijkje op rewildyourself.nl

De zonnige look & feel is ontworpen door mijn maatje art director Rob Molthoff

De verkwikkende kracht van watervallen

De verkwikkende kracht van watervallen

door | mei 19, 2018 | Blog, Verbinden met de natuur, Wetenschappelijk onderzoek en de natuur

‘Weet je waarom we ons nu zo lekker voelen?’ vraag ik aan mijn man bij de waterval in de Hortus Botanicus in Utrecht.
‘Ja, ja, nu ga je me vast weer een weetje vertellen over waarom het beter is om in de natuur te zijn dan in de stad’, zegt hij, stadsmens in hart en nieren.
Tsja, als natuurcoach/trainer hou ik ervan om onderzoeksliteratuur te lezen en te delen over hoe de natuur ons helpt om stress te verlichten.

‘Het zijn de negatieve ionen in de lucht die een stimulerend effect hebben,’ zeg ik. ‘Buiten zijn er veel meer negatieve ionen dan binnen en vooral in het bos in de buurt van watervallen, rivieren en beekjes kan de lucht wel honderdduizend negatieve ionen per kubieke centimeter bevatten, terwijl de lucht in je kantoor maar honderd per kubieke centimeter bevatten.’

We slenteren verder door de enorme rotstuin, ruiken aan de bloemen, bewonderen de heksenketel, waar ik meteen zin krijg om als een kind een heksendrankje te brouwen van brandnetel, slootwater, akelei en paddensap voor een sinister tintje. Ik voel hoe helder mijn geest wordt en ik ga me steeds energieker voelen.

Voel je vandaag de stress toenemen?
Verlaat je kantoor en sta stil op een rustige plek langs het water. Doe deze simpele oefening van Dr. Qing Li, internationeel expert op het gebied van bosgeneeskunde. Ook in de stad helpt deze oefening je om kalm te worden. Je hartslag en bloeddruk dalen, je spieren ontspannen en je ademt buiten meer negatieve ionen in dan binnen. Denk je misschien ‘O jee, wat zullen anderen denken als ze mij zo zien staan,’ kies dan een plek waar men je niet kan zien. Of denk: ‘Ik heb geen invloed op wat mensen over mij denken, alleen op hoe ik erop reageer.’

Mindfulnessoefening: berghouding
Sta met je armen naar buiten gericht. Adem in door je neus en til terwijl je inademt langzaam je armen op tot je handen elkaar boven je hoofd ontmoeten. Houd de houding vier tellen aan. Reik dan hoger en draai je handen terwijl je op je tenen gaat staan, zodat je handen naar buiten gericht zijn. Begin langzaam uit te ademen terwijl je je armen laat zakken. Wanneer je terug bent in je beginhouding vul je je longen nog eens diep met de frisse lucht. Doe dit drie keer.

Benieuwd naar de kunst en wetenschap van het bosbaden? Lees Shinrin-Yoku, hoe bomen je kunnen helpen gezond en gelukkig te worden van Dr. Qing Li

Wat is het geheim van verandering?

Wat is het geheim van verandering?

door | mei 3, 2018 | Blog, Compassie

Het geheim van de verandering is om je energie niet te richten op het bestrijden van het oude, maar op het realiseren van het nieuwe // Socrates

Deze wijsheid hangt op de deur van het workshoplokaal waar ik een training ga volgen over Theorie U van Otto Scharmer. We gaan ontdekken hoe we Theorie U in een coachgeprek kunnen toepassen, vertelt trainer Nicolette de Wijn.

Ik zit ineengedoken achter de enige kamerplant in de trainingsruimte. De trainer vroeg of we met ons lichaam een beeld wilden maken, door een houding of een plek in de ruimte te kiezen die symboliseert waar we vast zitten of wat blokkerend werkt bij een verandering die we op dit moment wensen.

Wat zit ik hier nu stom verscholen, denk ik. Wat zullen de anderen denken? Oh nee, we mogen even niet oordelen, alleen waarnemen. Mijn aandacht niet richten op oude gedachten van afwijzing of buiten de groep vallen. Daar lekt immers de energie weg.

Ik zit hier ook lekker rustig, de rust van het even niets moeten. Gewoon zijn in aandacht. Een fijne stilteplek om na te denken. Ik hoef me even niet met anderen te vergelijken, want ik ben onzichtbaar. Ik bestudeer de glanzende ovalen bladeren van de ficus benjamin, hij oogt wat treurig.

Lieneke, waar ik samen de oefening mee doe, vraagt: ‘Laat nu een beweging ontstaan naar een tweede beeld, de opkomende toekomst. Probeer niet na te denken, volg gewoon wat er gebeurt. Maak gebruik van de intelligentie van je lichaam en de ruimte waarin je nu bent.’

Ik stap achter de kamerplant vandaan en weet niet wat het me zal brengen. Een gevoel van isolatie overvalt me en spontaan sla ik mijn arm om de kamerplant heen.
‘Wat was het verschil, tussen de twee beelden?’ vraagt Lieneke.
Als een blikseminslag realiseer ik me dat ik niet alleen ben. De kamerplant is er, de natuur is er, ik kan me verbinden met de natuur.

‘Ik vind het soms spannend om nieuwe dingen te doen,’ zeg ik. ‘Ik merk dat nu ik met een open mind in de verandering stap, ik nieuwsgierig word. De onderzoeker in mij komt tot leven en ik wil weten: Wat is hier allemaal mogelijk?’

Dat is de essentie van Theorie U. Het gaat over persoonlijk leiderschap rond de vraag: hoe kan ik als mens mijn unieke bijdrage leveren aan de samenleving die aansluit bij wat er op dit moment echt nodig is. Een krachtige methode om de onzekerheid toe te laten, als het oude nog niet voorbij is en het nieuwe zich nog niet heeft aangediend.

Workshop Theorie U van Nicolette de Wijn en Marret Wijnker, Co|Care transformatie partners

C. Otto Scharmer, Theorie U. Leiding vanuit een toekomst die zich aandient. Uitgeverij Christofoor